Nu er det tid til at tage ekstra D-vitamin. Vi får ikke længere D-vitamin fra solen, da solens stråler går hen over Danmark, så er det først til april at solen stråler igen rammer ned på Danmark.

Hvorfor er det vigtigt at være dækket ind med D-vitaminer. D-vitamin er med til at varetage vigtige processer i kroppen, som følgende;

• D-vitamin gør at vi bedre kan optage kalk og magnesium til knogler og muskler ( mindsker spændinger).
• D-vitamin aktivere de hvide blodlegemer til at danne antibiotika selv. Hvis vi mangler D-vitamin sker der ofte inflammation i kroppen.
• Mindsker virus i kroppen.
• D-vitamin kan lindre astma og allergier.
• D-vitamin virker antidepressivt, også selv om du bare er lidt tungsindig . Modvirker vinterdepression.
• aktivere leveren til at sænke blodtryks stoffer.
• modvirker autoimmune sygdomme.
• modvirker forkalkning.
• modvirker osteoporose.

Hvor meget kan man tage – op til 100mcg. Hvad er normal dosis omkring 50 mcg. Hvis du skranter eller er syg med virus,  vil det være passende at tage mellem 80 – 100 mcg. Men tag ikke mere end 100 mcg , da det er fedtopløseligt vitamin, og derfor opdageres i kroppen, for meget D-vitamin kan derfor virke toxisk.

D-vitamin findes også i fisk, æggeblomme og smør, men det er meget svært, at spise sig til, de mængder vi har brug for. Der findes mange gode D-vitaminer på marked. Mit tip er ikke køb det billigst præparat i supermarked. Tag til Matas eller helsekosten. Jeg køber mine i Sverige (http://www.scanfarma.se/kosttillskott/vitaminer-och-mineraler/vitamin-d3.html ) fordi det er tyggetabletter, som ikke smager af så meget, og har brugt dem til mine drenge helt fra de var 3 år gamle. Når de fik en tablet på 50 mcg dagligt, undgik de at blive syge med influenza og forkølelse. Jeg var til et foredrag, med en hjerne forsker for år tilbage som fortalte, at børn har brug for lige så stor dosis som voksne, særligt fordi de vokser. Da var min søn 3 år, så for at være helt sikker, spurgte jeg om det også galt helt ned til 3 år, og det var et klart ja jeg fik. Så er det hermed givet videre 🙂 .